Cara Membangkitkan Tenaga Dalam Paling Mudah - Tenaga dalam itu sebenar nya sudah ada sejak manusia dilahirkan, itu dia mengapa manusia disebut makhluk paling sempurna, kita patut bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, tapi tenaga dalam semakin lama semakin hilang jika tidak kita pakai, ini mengapa anak kecil umur 1 - 3 tahun bisa melihat beberapa makhluk halus, nah itu karena indera ke enam anak kecil masih aktif, tapi lama kelamaan akan hilang, okay, langsung saja kita simak bersama cara nya :
**Duduk dilantai dengan sikap duduk bersila
secara santai,tetapi posisi punggung harus lurus/
tegap. Semua otot-otot dikendorkan. dan kalau
bisa diusahakan kedua telapak kaki menghadap
ke atas (bersila sikap daun teratai). ini merupakan
sikap terpenting dibandingkan dengan sikap-sikap
lainnya dan sangat baik sekali untuk bermeditasi.
sehingga bila kita hanyut tertidur, tidak akan
jatuh,Untuk latihan pernafasan dengan sikap ini
sangat baik, karena mempunyai beberapa faedah :
1.Meningkatkan fungsi dari pernafasan
2.Menciptakan ketenangan batin
3.Menguatkan kosentrasi pikiran dan
4.Menghilangkan bungkuk badan
Dalam latihan pernafasan di sini ada beberapa
cara, yaitu :
A.Cara Pertama
a.Pusatkan konsentrasi (dalam duduk bersila).
b.Mulut tertutup
c.Tarik nafas pelan dengan perut 10 hitungan
(satu hitungan sama dengan satu detak jantung).
d.Tahan nafas selama 10 hitungan.
e.Keluarkan nafas pelan-pelan,10 hitungan.
kemudian ulangi hingga 30 menit atau lebih.
kerjakan latihan pernafasan seperti diatas setiap
pagi dan sore hingga 10 hari.
Keuntungan latihan pernafasan cara ke satu ini
selain menghimpun “energi batin” atau tenaga
dalam,kita akan tahan terhadap serangan masuk
angin dan berbagai penyakit lainnya. Nafas kita
akan kuat dan tubuh terasa lebih sehat dari
semula.
B.Cara Kedua
Latihan pernafasan cara kedua adalah sebagai
berikut :
a.Duduk bersila seperti diatas.
b.Tarik nafas lembut 10 atau 15 hitungan
c.Tahan nafas 50x hitungan atau sekuat-kuatnya
(semakin lama semakin baik). Selama menahan
nafas otot-otot badan ditegangkan.
d.Keluarkan nafas melalui mulut 5 atau 10
hitungan.
*Ulangi hingga 10 kali hisapan nafas. kerjakan
setiap pagi dan sore hari berturut-turut, dan
Ingat! kalau bisa gunakan pernafasan perut.
*Cara latihan pernafasan seperti diatas akan
memperkuat stamina tubuh dan akan
menghimpun tenaga dalam yang tinggi. Ingat
selama latihan pernafasan jangan merokok.
Juhilah asap rokok dan bebauan yang tidak
sedap.
**Nah, ada lagi suatu metode membangkitkan
Tenaga Dalam yang luar biasa yaitu dengan cara
sholat hajat sebanyak 100 rokaat
semoga bermanfaat
>>> Berkomentar lah yang :
1. Baik
2. Sopan
3. Tidak melecehkan agama, ras, ataupun bangsa.
Komentar yang tidak baik akan admin hapus. Berkomentar lah untuk kemajuan blog ini, laporkan segala macam keluhan anda disini.
Terima Kasih Atas Perhatiannya
EmoticonEmoticon